1. retinadan linza çenli ýygy-ýygydan işjeňlige sebäp boljak we ahyrsoňy derejäniň ýokarlanmagyna sebäp boljak ýygy-ýygydan çykarmaň ýa-da geýmäň.
2. äýnegiň görüş talaplaryna laýyk gelmeýändigini görseňiz, derrew gözden geçirmek we miýopiýanyň derejesini düzetmek, degişli linzalary çalyşmak we yzygiderli barlamak üçin derrew adaty edara gitmeli.
3. äýnek stoluň üstünde goýlan bolsa, aşgazanyň aşmazlygy üçin obýektiwiň konweks ýüzüni iş stoly bilen baglanyşdyrmaň.Aýnalary göni gün şöhlesine ýa-da deformasiýanyň we solmagyň öňüni almak üçin gyzdyrylan bir zat goýmaň.
4. adaty okamak Adamyň burçy takmynan 40 dereje.Umuman aýdanyňda, kompýuteriň ekranyna göni seretmek tebigy däl burç, şonuň üçin aňsatlyk bilen ýadawlyga, gözüň agyrmagyna we hatda kelle agyrylaryna sebäp bolup biler.Teklip edilýän kämilleşdiriş usuly: Oturgyjyň beýikligi we kompýuteriň ekrany burçy, ekranyň merkezi gözümizden 7-10 dereje aralygynda bolmaly.
5. ýumşak myopiýa bilen adamlar äýnek dakmagyň zerurlygy ýok.Glassumşak miýopiýa üçin äýnek dakmak zerurdyr, sebäbi uzakdan görüp bilmeýärsiňiz, ýöne okamak ýaly ýakyn zatlara seredeniňizde äýnek dakmagyň zerurlygy ýok.Mundan başga-da, göz ýadawlygyny boşatmak üçin göz saglygy gimnastikasyny has köp ýerine ýetiriň.Az salymlyk bilen miýopiýanyň öňüni alyp bolýar.
Iş wagty: Iýun-08-2023